0
Hallo,
Mein Konto

Vitamine & Mineralstoffe

pro Seite
Sortierung:
Vitamine & Mineralstoffe

**Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme für eine optimale Gesundheit**

Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme spielen eine entscheidende Rolle für lebenswichtige Funktionen im Organismus. Da der Körper die meisten Vitamine nicht selbst synthetisieren kann, müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden. Diese essentiellen Nährstoffe unterstützen den Aufbau von Zellen, Blutkörperchen, Knochen und Zähnen sowie die Stärkung des Immunsystems. Zudem regulieren sie die Verwertung von Nährstoffen wie Kohlenhydraten, Eiweißen und Mineralstoffen. Es gibt fettlösliche und wasserlösliche Vitamine:

**Wasserlösliche Vitamine:**
- **Vitamin C:** Unterstützt das Immunsystem und wirkt als Antioxidans.
- **Vitamin B1:** Wichtig für den Energiestoffwechsel.
- **Vitamin B2:** Beteiligt an der Energieproduktion.
- **Niacin (Vitamin B3):** Spielt eine Rolle im Energiestoffwechsel.
- **Pantothensäure (Vitamin B5):** Trägt zur Bildung von Hormonen und Neurotransmittern bei.
- **Vitamin B6:** Unterstützt den Aminosäurestoffwechsel.
- **Biotin (Vitamin B7):** Wichtig für Haut, Haare und Nägel.
- **Vitamin B9 (Folsäure):** Bedeutend für Zellteilung und Blutbildung.
- **Vitamin B12:** Erforderlich für die Blutbildung und Nervengesundheit.

**Fettlösliche Vitamine:**
- **Vitamin A:** Für Sehkraft, Hautgesundheit und Immunfunktion.
- **Vitamin D:** Wichtig für die Knochengesundheit und das Immunsystem.
- **Vitamin E:** Wirkt als Antioxidans.
- **Vitamin K:** Beteiligt an der Blutgerinnung und Knochengesundheit.

**Mineralstoffe:**
Mineralstoffe sind lebensnotwendige Nährstoffe, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Es gibt Mengenelemente (Makroelemente) und Spurenelemente (Mikroelemente):

**Mengenelemente:**
- **Calcium:** Für Knochen- und Zahnstruktur, Blutgerinnung.
- **Chlor:** Beteiligt an der Magensäureproduktion.
- **Kalium:** Wichtig für den Elektrolythaushalt.
- **Magnesium:** Unterstützt Muskelfunktion und Energiestoffwechsel.
- **Phosphor:** Bestandteil von Knochen und Zähnen.
- **Schwefel:** Bestandteil von Aminosäuren und Vitaminen.
- **Natrium:** Wichtig für den Elektrolythaushalt.

**Spurenelemente:**
- **Chrom, Cobalt, Eisen, Fluor, Jod, Kupfer, Mangan, Molybdän, Selen, Vanadium und Zink:** Erfüllen verschiedene Funktionen im Körper, z.B., als Bestandteile von Enzymen und Hormonen.

**Enzyme:**
Enzyme sind Proteine, die biochemische Reaktionen im Körper steuern und beschleunigen, von der Verdauung bis zur DNA-Replikation (DNA-Polymerase). Sie sind entscheidend für den Stoffwechsel und den reibungslosen Ablauf lebenswichtiger Prozesse.