Equazen^® Pro Forte Kapseln 60 Stk.

Aufmerksamkeit und Konzentration
Aufmerksamkeit mit ihren unterschiedlichen Komponenten ist eine der wichtigsten Basisleistungen des Gehirns. Eine intakte Aufmerksamkeitsleistung ist wichtig für die Bewältigung des Alltages. Die Aufgabe der Konzentration ist die Selektion der Reize, welche auf das Gehirn einwirken.
Im täglichen Leben sind wir vielen unterschiedlichen Reizen ausgesetzt, die das Gehirn aufgrund unserer Bedeutungszuschreibung filtert. Es wird also genau ausgewählt, was wir wahrnehmen und was nicht.
Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren
Die Trockenmasse des Gehirns besteht zu 50 bis 60% aus Fett. Davon sind 35% lebensnotwendige (essentielle) Fettsäuren (Omega-3 und Omega-6), die der Körper nicht selbst produzieren kann. Diese müssen daher über unsere Nahrung aufgenommen werden.
Wichtige essentielle Fettsäuren:
Omega-3-Fettsäuren:
EPA (Eicosapentaensäure)
DHA (Docosahexaensäure)
Omega-6-Fettsäuren:
GLA (Gamma-Linolensäure)
Sie spielen eine Schlüsselrolle in fast jeder Zelle unseres Körpers, wobei DHA zur Erhaltung der normalen Gehirnfunktion beiträgt.*
Die besten Quellen für EPA/DHA sind fettreiche Salzwasserfische wie:
Sardinen
Hering
Thunfisch
Makrelen
Lachs
Omega-6-Fettsäuren finden Sie in:
Pflanzenöle wie z.B. Sesam-, Soja- und Maiskeimöl
Walnüsse
Sonnenblumenkerne
Mandeln
Laut Österreichischem Ernährungsbericht 2012 nehmen Kinder im Alter von 7-14 Jahren durchschnittlich nicht die empfohlene Menge von 250 mg EPA und DHA auf. Dieser Umstand spiegelt sich auch im zu geringen Fischkonsum wider: hier lag der tägliche durchschnittliche Verzehr bei den 7-9 jährigen, 10-12 jährigen und 13-14 jährigen Schulkindern bei 17, 12 und 11 g, wobei für die jeweiligen Altersgruppen ein täglicher Fischkonsum von 75, 90 und 100 g empfohlen wird. 1
Die spezifische Zusammensetzung von EQUAZEN® PRO kann dabei helfen diese Ernährungslücken zu schließen.
*Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 250 mg DHA ein.
1 Institut für Ernährungswissenschaften der Universität Wien, Österreichischer Ernährungsbericht 2012.
Bundesministerium für Gesundheit.
Konzentrationstipps
Konzentration – 10 Tipps für mehr Leistungsfähigkeit.
1. Große Aufgaben einfach aufteilen: So gibt es auf dem Weg zur Lösung viele kleine Erfolgserlebnisse.
2. Ablenkungen verringern: Ein ruhiger Arbeitsplatz hilft immer. Manchmal nützt auch sanfte Musik, um Störungen leichter auszublenden. Das Smartphone ist während des Lernens auf jeden Fall tabu.
3. Wecker stellen: Aufgaben gegen die Uhr zu lösen, fördert den Ehrgeiz und macht Spaß.
4. Kläre Ziele setzen: je genauer ihr Kind weiß, wo es hinsoll, desto besser erreicht es sein Ziel.
5. Auch zwischendurch loben: Wenn sich Ihr Kind konzentriert einer Aufgabe widmet, hat es Lob verdient.
6. Gesunden Lebensstil fördern: Ausgewogene Ernährung und ausreichend Schlaf helfen bei der Konzentration.
7. Entspannen und richtig atmen: Einfache Techniken wie etwa tief ein- und ausatmen wirken oft Wunder.
8. Regelmäßigkeit hilft: Routine und ein fixer Stundenplan unterstützen auch das Lernen zu Hause.
9. Pausen machen: Kinder brauchen regelmäßig Pausen beim Lernen, wenn die Konzentration hoch bleiben soll. Unter 10-Jährige alle 15 bis 20 Minuten.
10. Spiele Spielen: Denkspiele, Kreuzworträtsel, Puzzles, Memorys und Co. machen Spaß und fördern die Konzentration.
Bei empfindlichen Kindern kann die Einnahme von EQUAZEN® PRO in den ersten Tagen leichte Verdauungsbeschwerden wie z. B. Durchfälle verursachen. Eine Einnahme zu den Mahlzeiten kann Abhilfe schaffen.
Bei Problemen mit dem Schlucken der Kapseln kann auf die Einnahme von EQUAZEN® PRO Saft umgestellt werden.
EQUAZEN® PRO Saft kann auch in kalte Getränke oder Speisen (wie Apfelmus oder Joghurt) gemischt werden. Hitze zerstört die wertvollen Omega-3-Fettsäuren – EQUAZEN® PRO sollte deshalb nicht mitgekocht oder in heiße Speisen gemischt werden.
Mit Beginn der Einnahme werden die Fettsäurespeicher des Körpers kontinuierlich aufgefüllt - daher ist die ernährungsspezifische Wirkung erst nach 3-4 Wochen zu erwarten. Nach 12 Wochen kann auf eine niedrigere Erhaltungsdosis umgestellt werden.
 

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